FORCE & SOUPLESSE

La séance au studioemma vous permet de vous muscler en profondeur, notamment au niveau du dos. Les exercices dynamiques sont inspirés de plusieurs types de yoga, et de la méthode PIlates, et vous permettent de gagner en souplesse. Idéal pour bien récupérer de vos entraînements si vous êtes sportif/ve, ou simplement pour mieux bouger au quotidien.

Ancre 1

Pourquoi pratiquer ce cours

Souplesse

Etre plus souple permet de ne pas avoir de blessure, d'éxécuter des mouvements plus grands, et de ne pas se "bloquer" lorsque l'on fait des gestes brutes. Si on ne la travaille pas, la souplesse s'altère, et la raideur s'installe

Force

La force du corps vient dabord de l'intérieur, du CORE, et s'améliore avec des exercices spécifiques, une bonne respiration et une excellente conscience

Récupération

Dans cette séance, les exercices permettent au corps de bien récupérer des efforts. Si vous êtes sportif/ve, vos entraînements seront plus efficaces, et vous sentirez moins de fatigue musculaire

Se sentir bien

Le travail important sur la respiration permet de se détendre, et de ressentir un bien être profond. Vous pratiquez une forme de méditation pleine conscience, votre cerveau se repose.