Découvrez la Methode Emma Delahaye !
La méthode Pilates
C'est LA technique d'entraînement physique que tout le monde devrait faire. Elle donne un corps à la fois souple et fort, tonique, et mobile. Basés sur l'apprentissage de la respiration coordonnée au mouvements, les exercices sont progressifs. Accessibles et doux au départ (niveau débutant et 1), ils s'intensifient avec la pratique et deviennent plus difficiles, plus techniques (niveau 2 et 3).
La méthode Pilates se pratique sur tapis (Matwork) et sur machines (reformer, cadillac, barrel, chair...)
Pilates Matwork
(sur tapis) avec ou sans matériel
Dans une séance, on utilise principalement le poids du corps, un tapis, et éventuellement, du "petit" matériel : des ballons, des magics circles, des élastiques... si vous suivez les cours en ligne, c''est bien d'acheter le matériel, je peux vous orienter pour cela
Pilates avec machines
(reformer, chair, barrel, cadillac)
La méthode Pilates se pratique avec des appareils qui utilisent des systèmes de ressorts. il faut être accompagné/e car c'est très technique, il faut donc commencer par un cours particuliers avant d'intégrer les groupes de 4 personnes.
SEULEMENT SUR RDV 0662664382